Opa Tjo dan 30 Resep Bahagia di Usia Senja: Inspirasi dari Seorang Lansia Madya di Tanimbar
Oleh : joko
www.suaraanaknegerinews.com | Saumlaki, 31 Mei 2025 – Di sebuah sudut tenang di Kompleks BTN, Kelurahan Saumlaki, Kecamatan Tanimbar Selatan, Kabupaten Kepulauan Tanimbar, hidup seorang pria berusia 73 tahun yang penuh semangat dan bijak menjalani usia senja.
Ia dikenal akrab dengan sapaan “Opa Tjo.” Nama aslinya George M. Kdise. Lahir di Negeri Belanda pada tahun 1952, ia kembali ke Indonesia bersama keluarga pada 1968 dan sejak itu menetap di bumi Tanimbar yang hangat dan bersahabat.
Saat tim media ini menyambangi kediamannya pada Sabtu (31/5/25), sosok Opa Tjo menyambut dengan senyum ramah dan semangat bercerita yang tak pernah surut. Meski telah memasuki kategori Lansia Madya (70–79 tahun), semangat hidupnya seperti anak muda—penuh gairah, optimis, dan inspiratif.
Momen peringatan Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) 29 Mei 2025 menjadi waktu reflektif bagi Opa Tjo. Baginya, menjadi tua bukanlah akhir dari segalanya. Justru, masa lansia adalah fase menikmati hidup dengan lebih sadar, sehat, dan bermakna.
“Setiap kita pasti akan tua, tapi tidak semua orang bisa menua dengan bahagia,” ujarnya sambil tertawa kecil.
Untuk itulah, Opa Tjo tak segan membagikan “30 Resep Sehat di Waktu Tidak Muda Lagi” sebuah catatan hidup yang dirangkum dari pengalaman pribadi dan refleksi panjangnya sebagai lansia aktif.
Catatan ini viral di kalangan sahabat-sahabatnya, bahkan sudah banyak dicetak ulang dalam komunitas gereja dan kegiatan lansia di Tanimbar.
30 Resep Sehat ala Opa Tjo, Panduan Menjadi Lansia Bahagia :
1. Tidur yang nyenyak
2. Bergerak perlahan, tak perlu tergesa
3. Kurangi porsi makan
4. Makanlah yang bervariasi
5. Hindari makanan dan minuman dingin—utamakan yang hangat
6. Minum air putih lebih banyak
7. Kurangi garam
8. Makan malam lebih awal
9. Rajin berolahraga ringan
10. Lapangkan hati, jangan mudah tersinggung
11. Tetap merawat diri
12. Sering tersenyum
13. Tahu diri
14. Lupakan angka usia
15. Banyak bergaul
16. Jadi lebih romantis
17. Kembangkan hobi
18. Tak perlu mengejar nama dan harta
19. Sesekali berwisata
20. Tak ikut campur urusan orang lain
21. Belajar legowo
22. Nikmati hidup
23. Sering bersyukur
24. Suka bercanda
25. Tak marah jika jadi bahan candaan
26. Mudah memaafkan dan minta maaf
27. Jangan iri
28. Dimana pun, tetap senang
29. Lakukan aktivitas dengan hati senang
30. Rajin beribadah dan berbagi
“Resep-resep ini bukan teori, tapi cara saya bertahan dan tetap bahagia sampai hari ini,” kata Opa Tjo, sembari menyeruput secangkir teh hangat. Di balik wajahnya yang menua, ada jiwa yang terus muda karena penuh syukur dan cinta hidup.
Di tengah gempuran zaman dan dinamika hidup yang makin kompleks, Opa Tjo memberi pelajaran penting: Menjadi tua itu pasti, tapi menjadi tua yang bahagia adalah pilihan.
“Selamat Hari Lanjut Usia Nasional 2025! Mari menua dengan bahagia, sehat, panjang usia, dan tetap bermanfaat bagi sesama.
—
Jika Anda ingin versi ini diperkaya dengan visual, kutipan langsung, atau format infografik untuk media online, saya siap bantu menyusunnya!
